လျှပ်စစ်စက်ဘီစီကယ်- ခေတ်မှီ အီးမိုဘီလီတီ၏ အမြန်နှုန်းနှင့် သက်တောင့်သက်သာ ဖြစ်မှုကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။

လျှပ်စစ်စက်ဘီးများဖြင့် ခေတ်မီ လျှပ်စစ်စီးပွားရေး တော်လှန်ရေး

ယနေ့ခေတ် အရှိန်အဟုန်မြင့်တဲ့ ကမ္ဘာမှာ ကျွန်တော်တို့ ရွေ့ရှားပုံဟာ အမြဲတမ်း ပြောင်းလဲနေပါတယ်။ စက်ဘီးလျှပ်စစ် မြန်နှုန်း၊ သက်တောင့်သက်သာနဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ မထိခိုက်စေတဲ့ အရာတွေကို ထိရောက်တဲ့ အိတ်တစ်ခုအဖြစ် ပေါင်းစပ်ပေးနေတဲ့ ပုဂ္ဂိုလ်ရေး သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးမှာ အောင်မြင်မှုအဖြစ် ပေါ်ပေါက်လာပါတယ်။ မြို့ပြများတွင် ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှု တိုးလာနေခြင်းနှင့် ရေရှည်တည်တံ့မှုအပေါ် ပိုမိုအာရုံစိုက်လာခြင်းကြောင့် လျှပ်စစ်စက်ဘီးများသည် အစဉ်အလာ သွားလာရေး နည်းလမ်းများအတွက် အပြောင်းအလဲကောင်းတစ်ခု ဖြစ်စေသည်။ ဒီစက်ဘီးတွေဟာ ခြေထောက်စွမ်းအားနဲ့ မော်တာအကူအညီကြားမှာ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ဟန်ချက်ညီမှုကို ပေးပြီး မြို့ပြလမ်းတွေပေါ်မှာ လှည့်လည်နေမလား၊ မြို့ပြင်လမ်းကြောင်းတွေကို စူးစမ်းနေမလား ဆိုတာကို ကျန်းမာ၊ မြန်ဆန်ပြီး သက်တောင့်သက်သာနဲ့ စီးနိုင်စေပါတယ်။

ပြောင်းလဲမှုကြောင့် စက်ဘီးလျှပ်စစ် ဒါက သက်တောင့်သက်သာထက်ကို ပိုသွားပြီး စက်ဘီးစီးခြင်းရဲ့ အတွေ့အကြုံကို ပြန်လည် ပုံသွင်းပေးတယ်။ [စာမျက်နှာ ၂၇ ပါ ရုပ်ပုံ] ဘက်ထရီ နည်းပညာ တိုးတက်လာတာနဲ့အမျှ လျှပ်စစ်စက်ဘီးတွေရဲ့ အကွာအဝေးနဲ့ စိတ်ချရမှု တိုးတက်လာနေကာ ခေတ်သစ် လျှပ်စစ်လှုပ်ရှားမှုကို ကျယ်ပြန့်တဲ့ ပရိတ်သတ်အတွက် ရယူနိုင်အောင် လုပ်ပေးနေပါတယ်။

လျှပ်စစ်စက်ဘီးများ၏ အမြန်နှုန်းသစ်

မော်တာအကူအညီပေးမှုသည် အမြန်နှုန်းကို တိုးမြှင့်ပေးပုံ

လျှပ်စစ်စက်ဘီးများတွင် မော်တာဖြင့် မောင်းနှင်သူ၏ ခြေထောက်ကို လှမ်းနိုင်ခြင်းဖြင့် အစဉ်အလာ စက်ဘီးများထက် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ အရှိန်မြှင့်နိုင်သည်။ ဒီလက္ခဏာဟာ မကြာခဏ ရပ်ပြီး စတဲ့ မြို့ပြပတ်ဝန်းကျင်တွေမှာ အထူးတန်ဖိုးရှိပါတယ်။ မော်တာထောက်ပံ့မှုက ယာဉ်မောင်းတွေဟာ ယာဉ်ကြောများတဲ့ နေရာမှာ (သို့) တောင်တက်တဲ့နေရာတွေမှာတောင် အလျင်အမြန် မပြတ်ထိန်းထားနိုင်တာ သေချာစေတယ်။

အစဉ်အလာ ဆိုင်ကယ်များနှင့်မတူဘဲ စက်ဘီးစီးသူ၏ ရုပ်ပိုင်းစွမ်းအားက အလျင်ကို ကန့်သတ်ပေးသည့် လျှပ်စစ်ဆိုင်ကယ်များသည် အသုံးပြုသူများအား ၎င်းတို့၏ ရည်မှန်းချက်သို့ အားနည်းချက်နည်းပါးဖြင့် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ရောက်ရှိရန် အားပေးသည်။ ပျမ်းမျှ အမြန်နှုန်း တိုးလာခြင်းက နေ့စဉ် သွားလာမှုများကို အချိန်ပိုကုန်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုအဖြစ် ပြောင်းလဲစေပြီး လူအများအပြားကို နေ့စဉ် သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး လိုအပ်ချက်များအတွက် လျှပ်စစ်စက်ဘီးများကို ရွေးချယ်ရန် အားပေးပါတယ်။

အလျင်အမြန်နှုန်းဖြင့် သွားလာမှုနှင့် အားလပ်ချိန်အတွက် အကျိုးသက်ရောက်မှု

လျှပ်စစ်စက်ဘီးတွေရဲ့ အမြန်နှုန်းစွမ်းရည်က သွားလာရေးကို တိုးတက်စေရုံသာမက အားလပ်ချိန်ခရီးတွေမှာလည်း စိတ်လှုပ်ရှားမှု တိုးမြှင့်ပေးပါတယ်။ ခရီးသည်တွေဟာ အချိန်တိုအတွင်း ပိုမိုဝေးတဲ့နေရာကို ဖြတ်သန်းနိုင်ပြီး ပင်ပန်းမှုအကြောင်း မပူပန်ပဲ လမ်းကြောင်းသစ်တွေကို စူးစမ်းဖို့ (သို့) ပိုရှည်တဲ့ခရီးတွေကို ခံစားဖို့ အခွင့်အလမ်းတွေ ဖွင့်ပေးတယ်။ လျှပ်စစ်စက်ဘီးတွေဟာ မြို့ပြနေရာတွေမှာ ကားတွေနဲ့ အများသုံးသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကို ယှဉ်ပြိုင်နိုင်ပြီး လက်တွေ့ကျပြီး ပျော်စရာကောင်းတဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်လာစေပါတယ်။

ထို့အပြင် မော်တာအကူအညီအဆင့်များကို ညှိနိုင်စွမ်းသည် မောင်းသူအား ၎င်းတို့၏ အရှိန်ကို ထိန်းချုပ်ခွင့်ပေးပြီး အရှိန်နှင့် သက်တောင့်သက်သာကို ဟန်ချက်ညီစေသော အလိုက်သင့်အဆင်ပြေသော အတွေ့အကြုံကို ဖန်တီးပေးသည်။

ခေတ်သစ် လျှပ်စစ်စက်ဘီးများ၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းအဖြစ် သက်တောင့်သက်သာမှု

ပိုမိုကောင်းမွန်သော မောင်းနှင်မှု အရည်အသွေးအတွက် Ergonomic Design

လျှပ်စစ်စက်ဘီးတွေကို ဒီဇိုင်းထုတ်ရာတွင် သက်တောင့်သက်သာ ဖြစ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ကားမောင်းသူတွေကို စိတ်ချရဖို့ [စာမျက်နှာ ၂၇ ပါ ရုပ်ပုံ]

လျှပ်စစ်စက်ဘီးတွေမှာလည်း ပိုကျယ်ပြန့်တဲ့ ဘီးတွေနဲ့ ထိုးနှက်မှုခံနိုင်စွမ်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါက အမာရွတ်တွေကို ချောမွေ့စေပြီး တည်ငြိမ်ပြီး ဘေးကင်းတဲ့ စီးနင်းမှုကို ထောက်ပံ့ပါတယ်။ သက်တောင့်သက်သာ ဖြစ်ဖို့ အာရုံစိုက်မှုက စက်ဘီးစီးသူတွေဟာ မသက်မသာဖြစ်တာ (သို့) ရုပ်ပိုင်း ဖိစီးမှုမရှိပဲ စက်ဘီးစီးတဲ့ အချိန်ကို ခံစားနိုင်အောင် လုပ်ပေးပါတယ်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှု လျော့နည်းခြင်းနှင့် ချဉ်းကပ်နိုင်မှု

လျှပ်စစ်စက်ဘီးများသည် စက်ဘီးစီးခြင်း၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်များကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် စက်သုံးကူညီမှုပေးသည်။ ဒီထောက်ပံ့မှုက ကျန်းမာမှု ကန့်သတ်ချက်ရှိသူတွေ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေ၊ ဒဏ်ရာရပြီး ပြန်လည်သက်သာလာသူတွေ အပါအဝင် ပိုကျယ်ပြန့်တဲ့ လူမျိုးစုံအတွက် စက်ဘီးစီးခြင်းကို ရယူနိုင်အောင် လုပ်ပေးပါတယ်။ မော်တာကနေ ဘယ်လောက် အကူအညီရမလဲဆိုတာ ရွေးချယ်နိုင်ပြီး သူတို့ကြိုက်သလောက် လှည့်လို့ရပါတယ်။

လျှပ်စစ်စက်ဘီးမှာ လိုအပ်တဲ့ အားထုတ်မှု လျော့နည်းလာတာကြောင့် ပုံမှန်သုံးစွဲဖို့နဲ့ ပိုကြာကြာစီးဖို့ အားပေးပေးပြီး အလွန်အကျွံ အားထုတ်မှု အန္တရာယ်မရှိပဲ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးတွေ တိုးမြှင့်ပေးပါတယ်။ လျှပ်စစ်စက်ဘီးများ၏ လူကြိုက်များလာမှုအတွက် သက်တောင့်သက်သာနှင့် ရယူနိုင်မှု ပေါင်းစပ်မှု

လျှပ်စစ်စက်ဘီးများ၏ စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနေသော နည်းပညာ

အဆင့်မြင့် ဘက်ထရီစနစ်များနှင့် အဝေးပြေးလမ်းကြောင်း

ဘက်ထရီ နည်းပညာဟာ လျှပ်စစ်စက်ဘီးတွေရဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်နဲ့ ဆွဲဆောင်မှုအတွက် ဗဟိုချက်ပါ။ ခေတ်သစ် ဘက်ထရီတွေက စွမ်းအင်ကို မြင့်မားစွာ ထုတ်ပေးနိုင်ပြီး ရေရှည်ခံနိုင်ကာ တစ်ကြိမ် အားသွင်းရုံနဲ့ အတော်ဝေးကို ခရီးထွက်နိုင်အောင် လုပ်ပေးပါတယ်။ လစ်သီယမ်အိုင်ယွန် ဘက်ထရီတွေဟာ စွမ်းဆောင်ရည်၊ ပေါ့ပါးတဲ့ ဒီဇိုင်းနဲ့ ခံနိုင်ရည်ကြောင့် ဈေးကွက်ကို လွှမ်းမိုးပါတယ်။

စမတ် ဘက်ထရီ စီမံခန့်ခွဲရေး စနစ်တွေက စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုကို အကောင်းဆုံးဖြစ်စေပြီး ဘက်ထရီ သက်တမ်းကို တိုးချဲ့ပေးကာ လျှပ်စစ်စက်ဘီးတွေကို နေ့စဉ် သွားလာမှုအတွက်နဲ့ ပိုရှည်တဲ့ စွန့်စားမှုတွေမှာ စိတ်ချရစေပါတယ်။ အားသွင်းနှုန်းနဲ့ ဘက်ထရီသက်တမ်း တိုးတက်လာခြင်းက လျှပ်စစ်စက်ဘီးတွေ အမြန်နှုန်းနဲ့ သက်တောင့်သက်သာမှု အပိုင်းမှာ ရရှိနိုင်တဲ့ အကန့်အသတ်တွေကို ဆက်လက် တွန်းပေးနေပါတယ်။

အသိဉာဏ်ရှိတဲ့ ထိန်းချုပ်မှုနှင့် ချိတ်ဆက်မှု

လျှပ်စစ်စက်ဘီး အများအပြားမှာ စီးနင်းမှု အတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ပေးတဲ့ နည်းပညာတွေ ထည့်သွင်းထားပါတယ်။ ဒစ်ဂျစ်တယ် display တွေက အရှိန်၊ ဘက်ထရီအခြေအနေ၊ ခရီးထွက်တဲ့ အကွာအဝေးနဲ့ မော်တာ အကူအညီ အဆင့်အကြောင်း အချိန်နဲ့တပြေးညီ သတင်းအချက်အလက်တွေ ပေးပါတယ်။ ကားမောင်းသူတွေဟာ မတူညီတဲ့ မြေပြင်နဲ့ လိုက်ဖက်အောင် ဒါမှမဟုတ် ဘက်ထရီသက်တမ်းကို ချွေတာဖို့ အလွယ်တကူ mode တွေကို ပြောင်းနိုင်ပါတယ်။

စမတ်ဖုန်း ပေါင်းစပ်ခြင်းကဲ့သို့သော ချိတ်ဆက်မှု လုပ်ဆောင်ချက်များသည် အသုံးပြုသူများအား setting များကို ပြုပြင်ရန်၊ ခရီးသွားများကို ခြေရာခံရန်နှင့် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းရေး သတိပေးချက်များကို ရရှိရန် ခွင့်ပြုသည်။ ဒီစိတ်ချရတဲ့ ထိန်းချုပ်မှုတွေက လျှပ်စစ်စက်ဘီးတွေကို ပိုမိုအသုံးပြုမှု ရင်းနှီးစေပြီး ဘေးကင်းလုံခြုံမှုနဲ့ အဆင်ပြေမှုကို တိုးမြှင့်ပေးပါတယ်။

လျှပ်စစ်စက်ဘီးများ၏ ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် စီးပွားရေး အကျိုးကျေးဇူးများ

ကာဗွန်ခြေရာခံနှင့် မြို့ပြညစ်ညမ်းမှုကို လျှော့ချခြင်း

လျှပ်စစ်စက်ဘီးတွေဟာ တိုက်ရိုက် ဓာတ်ငွေ့ထုတ်လွှတ်မှု မရှိတဲ့ သန့်ရှင်းတဲ့ ပို့ဆောင်ရေး ရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါ။ ကားနဲ့ ခရီးတိုတွေကို အစားထိုးပေးခြင်းအားဖြင့် လျှပ်စစ်စက်ဘီးတွေဟာ မြို့ပြဒေသတွေမှာ လေထုညစ်ညမ်းမှု လျော့နည်းစေဖို့နဲ့ ဖန်လုံအိမ်ဓာတ်ငွေ့ထုတ်လွှတ်မှု လျော့နည်းစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ဒီပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုက ရာသီဥတု ပြောင်းလဲမှုကို တိုက်ဖျက်ဖို့နဲ့ ရေရှည်တည်တံ့တဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံကို မြှင့်တင်ဖို့ ကမ္ဘာ့ကြိုးပမ်းမှုတွေနဲ့ ကိုက်ညီပါတယ်။

လျှပ်စစ်စက်ဘီးများ၏ တိတ်ဆိတ်စွာ လည်ပတ်မှုသည် ဆူညံသံညစ်ညမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးပြီး အလုပ်များသော မြို့များတွင် ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ လျှပ်စစ်စက်ဘီးကို ရွေးချယ်ခြင်းက ပိုပြီး စိမ်းလန်းတဲ့ မြို့ပြပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ ပိုကျန်းမာတဲ့ ရပ်ရွာတွေကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။

ကုန်ကျစရိတ် ထိရောက်မှုနှင့် ရေရှည်သက်သာမှု

လျှပ်စစ်စက်ဘီးရဲ့ အစောပိုင်း ကုန်ကျစရိတ်ဟာ အစဉ်အလာ စက်ဘီးထက် ပိုမြင့်ပေမဲ့ စီးပွားရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေက သိသာပါတယ်။ လျှပ်စစ်စက်ဘီးတွေက လောင်စာကုန်ကျစရိတ်ကို လျော့ချပေးပြီး ကားရပ်နားဖို့နဲ့ ကားထိန်းသိမ်းဖို့ ကုန်ကျစရိတ်ကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ လျှပ်စစ်စက်ဘီး ဘက်ထရီအား အားသွင်းရန် ကုန်ကျစရိတ်သည် ဓာတ်ဆီ သို့မဟုတ် အများပြည်သူ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး ကုန်ကျစရိတ်များနှင့် ယှဉ်ကြည့်လျှင် အနည်းဆုံးဖြစ်သည်။

လျှပ်စစ်စက်ဘီးများအတွက်လည်း စက်ဘီးများထက် မကြာခဏ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု လိုအပ်ခြင်း မရှိဘဲ ကုန်ကျစရိတ် လျော့ကျစေသည်။ ဒီငွေကြေးအကျိုးကျေးဇူးတွေက လျှပ်စစ်စက်ဘီးတွေကို ဈေးသက်သာပြီး စိတ်ချရတဲ့ ပို့ဆောင်ရေးလိုသူတွေအတွက် ဉာဏ်ကောင်းတဲ့ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခုဖြစ်စေတယ်။

လျှပ်စစ်စက်ဘီးကို အမြန်ဆုံးစီးနိုင်ရန် အကြံပေးချက်များ

ဘက်ထရီ အသုံးပြုမှုနှင့် ထိန်းသိမ်းမှု အကောင်းမွန်ဆုံး

လျှပ်စစ်စက်ဘီးရဲ့ အမြန်နှုန်းနဲ့ သက်တောင့်သက်သာ ဖြစ်နိုင်တဲ့ စွမ်းပကားကို အပြည့်အဝ ခံစားနိုင်ဖို့ ဘက်ထရီကို မှန်ကန်စွာ ပြုစုထိန်းသိမ်းဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဘက်ထရီအား အားသွင်းရန် မတိုင်မီ ဘက်ထရီအား အပြည့်အဝ သုံးစွဲရန် ရှောင်ရှားရန်နှင့် ၎င်း၏ သက်တမ်းရှည်စေရန် အပူချိန်အသင့်အတင့်တွင် သိုလှောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ အကောင်းဆုံး စွမ်းဆောင်ရည်ရရှိရန်အတွက် ဆက်သွယ်မှုများကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပြီး ဘက်ထရီ အဆက်အသွယ်များကို သန့်ရှင်းပါ။

ထုတ်လုပ်သူရဲ့ အားသွင်းခြင်းနဲ့ ထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်ချက်တွေကို လိုက်နာခြင်းက ဘက်ထရီကျန်းမာမှုကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ကူညီပေးပြီး ယာဉ်မောင်းတွေဟာ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ တသမတ်တည်း စွမ်းအင်နဲ့ အမြန်နှုန်းကို ခံစားခွင့်ပေးပါတယ်။

သက်တောင့်သက်သာနဲ့ ထိရောက်မှုရှိစေရန် စီးနင်းမှုပုံစံကို ပြင်ဆင်ခြင်း

လျှပ်စစ်စက်ဘီးစီးခြင်းရဲ့ သက်တောင့်သက်သာနဲ့ အမြန်နှုန်းကို ချောမွေ့ပြီး တည်ငြိမ်တဲ့ စီးနင်းမှုပုံစံကို ကျင့်သုံးခြင်းဖြင့် ပိုမိုတိုးတက်လာစေနိုင်ပါတယ်။ ဘက်ထရီစွမ်းအင်ကို ချွေတာရန်နှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ရုတ်တရက် အရှိန်မြှင့်ခြင်း သို့မဟုတ် အားပြင်းစွာ ဘရိတ်ခြင်းများကို ရှောင်ရှားပါ။ သင့်ရဲ့ ကျန်းမာမှုနဲ့ မောင်းနှင်မှု အခြေအနေနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ သက်တောင့်သက်သာ အထောက်အပံ့ အဆင့်ကို ရှာဖို့ pedal-assist setting ကို သုံးပါ။

[စာမျက်နှာ ၂၇ ပါ ရုပ်ပုံ]

မေးမြန်းမှုများ

လျှပ်စစ်စက်ဘီးရဲ့ ပျမ်းမျှနှုန်းက ဘယ်လောက်လဲ။

လျှပ်စစ်စက်ဘီးတွေဟာ မော်တာစွမ်းအင်နဲ့ ဒေသဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေပေါ် မူတည်ပြီး ၁၅ မှ ၂၈ mph ကြားမှာ အမြန်နှုန်းတွေ ရနိုင်ကြပါတယ်။ ဒါက လုံခြုံမှုကို ထိန်းသိမ်းရင်း အစဉ်အလာ ဆိုင်ကယ်တွေနဲ့ ယှဉ်ရင် ပိုမြန်တဲ့ ခရီးသွားခွင့်ပေးတယ်။

လျှပ်စစ်စက်ဘီးတစ်စီးဟာ ဘက်ထရီတစ်လုံး အားသွင်းပြီး ဘယ်လောက်ဝေးသွားနိုင်လဲ။

ဘက်ထရီစွမ်းအင်၊ မြေပြင်နဲ့ အသုံးပြုမှုအလိုက် ကွဲပြားပေမဲ့ တစ်ကြိမ်အားသွင်းမှုတစ်ခုမှာ မိုင် ၂၀ နဲ့ ၆၀ ကြားမှာ ကျပါတယ်။ ဘက်ထရီ နည်းပညာ တိုးတက်လာခြင်းက ဒီအကွာအဝေးကို ဆက်လက် တိုးမြှင့်ပေးနေတယ်။

လျှပ်စစ်စက်ဘီးစီးခြင်းဟာ အစပျိုးသူတွေအတွက် သင့်တော်လား။

ဟုတ်ကဲ့၊ လျှပ်စစ်စက်ဘီးတွေဟာ စပြီးစီးသူတွေအတွက် အဆင်ပြေပါတယ်၊ မော်တာ အကူအညီပေးမှုကို ထိန်းညှိနိုင်လို့ပါ၊ ဒါက အသစ်စီးသူတွေကို အရှိန်နဲ့ အားထုတ်မှုကို သက်တောင့်သက်သာနဲ့ ထိန်းချုပ်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

ဘက်ထရီကို ဘယ်နှစ်ကြိမ် အားသွင်းသင့်သလဲ

ဘက်ထရီအား ၂၀% နဲ့ ၈၀% ကြားမှာ ထားဖို့ အကောင်းဆုံးပါ၊ အပြည့်အဝ ကုန်ခမ်းခြင်း (သို့) အပိုအားသွင်းခြင်းကို ရှောင်ရှားပါ။ အလတ်စားသုံးပြီးနောက် အားသွင်းခြင်းက ဘက်ထရီသက်တမ်းပိုရှည်စေပါတယ်။